¿QUÉ ES MEDITAR?


 
¿QUÉ ES MEDITAR?

Meditar es ir al encuentro de la naturaleza interior. Ofrece un calmado equilibrio para el estrés producido por la vida moderna. Al quedarnos quietos y en silencio, meditando, asumimos que si no encontramos aquí y ahora lo que andamos buscando tampoco lo vamos a encontrar fuera.

Meditar es observar y comprender la naturaleza de la mente, conocer a fondo su funcionamiento y sus mecanismos. No existe ciencia ni investigación mayor que la de tratar de comprender tu propia mente. Es volver a casa...a tu esencia...y escuchar tu corazón.

Cuando odiamos percibimos al otro como un ser totalmente ajeno a nosotros; en cambio, cuando le queremos le percibimos como si fuera parte de nosotros. En algún rincón de tu alma hay almacenado un universo de odio. Deberías procurar, cuando intente subir a flote, ahogarlo para que no lo consiga.

a práctica continuada también nos hace vivir más equilibrados y más conscientes. No se medita para no tener miedo, sino para no temer al miedo
La meditación consigue estos efectos...entre otros.

¿QUIERES PROBAR?

Busca un lugar tranquilo donde te encuentres a gusto y sepas que no vas a ser molestado.
Siéntate en el suelo sobre un cojín (aunque lo ideal sería un zafú è cojín especial para meditar) con las piernas cruzadas (posición del loto), aunque si tienes problemas de espalda, rodillas o piernas puedes hacerlo sentado en una silla. Es importante darle prioridad a la comodidad para ayudar a la relajación.  
Elige un tema musical que te inspire paz y relax, reposa las manos relajadamente sobre tus rodillas, céntrate en respirar pausadamente, cierra los ojos y...déjate estar...disfruta del viaje...
 


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